Seguinos

Hoy les presentamos al "Colo" Mourglia, director de Atletas.info y de la Revista O2 Argentina. Runner, triatleta e Ironman consagrado nos cuenta un poco sobre su experiencia viajando a correr por el mundo.

Clearwater, Florida. Campeonato Mundial Ironman 70.3 (2006)
Nombre Completo: 
Leonardo Mourglia

Apodos: 
Colo

Edad: 
39 años

Profesión: 
Comunicador Social. Director Editorial Atletas.info y Revista O2 Argentina.

Runner desde: 
1998

Primeras Experiencias: 
Carrera de calle 10k Canal 5 de Rosario 1998. 
Primer 42k: Rosario 2004 

Mejor Marca en Maratón: 
3:35 

Ciudad de Residencia: 
Lomas de Zamora, Buenos Aires

Carrera mas lejana/exótica: 
Ironman Sudáfrica

Clearwater, Florida. Campeonato Mundial Ironman 70.3 (2006)
Qué hay en tu valija Runner: 
Si es una maratón o carrera de calle, bastante básico: muchos geles (de sobra, contando para la carrera 1 cada 40 min, y al menos 4 o 5 más... por la dudas), GPS (Garmin Forerunner 910 XT), zapatillas (adidas Adizero Adios Boost), medias técnicas, aminoácidos (BCAA) para luego de la carrera, pantalón y remera para correr, y cinto portanúmeros (prefiero llevar ahi el dorsal, es más práctico y menos molesto). 
Si es triatlón, ahí se empiezan a sumar un montón de cosas: desde bicicleta, casco, zapatos de ciclismo y anteojos a traje de neoprene, antiparras, vaselina y medias para cambiarme en caso de que llueva durante la bici, para no salir a correr con las medias empapadas. 
También, si se trata de un Ironman, suelo llevar uno de esos palos con rodillos para masajear las piernas luego de la carrera. Una buena y rápida recuperación es clave!

Próximo Destino: 
Seguros... Maratón Binacional (Salto -URU- / Concordia -ARG-), 
TNF Bariloche (50k) y 
42k Miami en enero 2015. 
Quizás se agreguen algunas mas al medio, además de los 42k Buenos Aires donde correré por primera vez.
Ultra Maratón Aconcagua

A 3 meses de dar comienzo a este nuevo desafío, más de 500 atletas se preparan para participar de esta edición histórica. Participantes de 12 países llegaran a la zona  a fines de noviembre para este gran evento en la que será una de las pruebas más innovadoras en carreras de montaña.

El circuito del evento está enmarcado en el Parque Provincial Aconcagua, un área protegida dentro del Departamento Las Heras de la Provincia de Mendoza, y utilizará como epicentro organizativo la tradicional localidad de montaña, Puente del Inca, distinguido junto al “Camino del Inca” como Patrimonio Mundial de la Humanidad por la Unesco, hace pocas semanas.

Entre los participantes destacados se encuentran varios corredores de elite de Argentina, como Cristian Mohamed, destacado corredor de trail running o Arkaitz Ibarra Martinez, corredor vasco residente en Argentina, que además tiene planeado intentar en la próxima temporada el record de velocidad de ascenso a la montaña.

De Chile se destacan Catalina Alegria Olivera, Moises Giménez y Pablo Sermini Lesser, todos corredores muy destacados en pruebas de gran altitud y largas distancias en el país vecino.

También algunos corredores de Brasil se destacan, como la corredora Mirlene Picin, corredora olímpica Brasilera de biatlon de esquí, también con excelente marcas en pruebas en zonas de altitud. Y el corredor de ultra maratones Marco Aurelio Farinazzo ganador en 2009 de la mítica prueba norteamericana Badwater de 217 kilómetros.

Ultra Maratón Aconcagua

La maratón se divide en dos modalidades deportivas, la primer prueba son 25k de recorrido que conectan el Puente del Inca (2900 mts) y el Campamento Confluencia (3300mts)  accesible y abierto a atletas con poca experiencia en montaña.

La competencia ha sido distinguida obteniendo la certificación como carrera clasificatoria para correr “Ultra Trail Du Mont Blanc 2015”, otorgando 1 punto para dicho fin, ingresando de este modo en el calendario Internacional de Trail Running.

Ultra Maratón Aconcagua ofrece una prueba de alta complejidad, considerando el viento, el frio y el componente de altura que caracterizan a la montaña, advirtiendo que será una experiencia única para los amantes de la naturaleza y el running.

Más allá de la actividad deportiva, el evento tiene dentro de sus planes llevar adelante un estudio médico relacionado a la aclimatación en altura, que será desarrollado en conjunto con la asociación de médicos del parque Aconcagua AAMPA y que pretende aprovechar la oportunidad para aumentar el conocimiento científico sobre los esfuerzos físicos en altura y la adaptación a los mismos.

El evento ya ha generado una ocupación casi completa en la hotelería de las villas de montaña próximas al parque, aportando un nuevo contenido en baja temporada para visitantes en la región. Y tiene como fin instalarse como una prueba clásica en el calendario mundial de carreras de montaña e inclusive para el próximo año sumar alguna distancia de participación.

Con el apoyo del Ministerio de Turismo de Mendoza, la Municipalidad de Las Heras y el Instituto Nacional de Promoción Turística, entre otras instituciones este evento será una fiesta del deporte en la montaña.

Hay más información disponible en la web oficial del evento www.ultramaratonaconcagua.com
Usain Bolt Puma Forever Faster
La semana pasada Usain Bolt celebró su cumpleaños número 28 y también el quinto aniversario de dos de sus récords mundiales conseguidos en el XII Campeonato Mundial de Atletismo de Berlín en el año 2009. Hacía más de tres décadas que el récord mundial de 100 metros libres no se rompía. Solo el propio Bolt ha sido capaz de mover esa marca desde que se comenzó a implementar las décimas de segundo como método de cronometraje. Descubrí qué es lo que el hombre más rápido del mundo piensa acerca de sus logros, su legado y su trascendencia al margen de  sus récords:
 
1.    Hace 5 años que tu récord sigue intacto. Hace más de tres décadas que el récord mundial de 100 metros libres no se rompía. ¿Por qué crees que tu récord logrado en Berlín se ha sostenido por tanto tiempo?
En realidad no lo sé. Creo que tuve que lidiar con muchas lesiones durante los últimos 5 años y fue muy difícil volver a la condición física en la que me encontraba en Berlín como para poner a prueba ese récord. En Londres me sentía bien, y no estuve lejos, pero también es verdad que todo tiene que estar a tu favor: tu condición física, el clima, la pista, entre otros factores.
 
2.    En Berlín rompiste el Récord Mundial por más de una décima de segundo. Nunca nadie ha logrado eso desde que se comenzó a implementar las décimas de segundo como factor para medir el tiempo. ¿Es eso parte de tu legado?
Sí, creo que definitivamente lo es. Pero también las medallas de oro son parte de ese legado. Ganar tres medallas de oro nuevamente en Londres y defender aquellas en los 100 mts, 200 mts y 4x100m, fue un momento trascendental. De cara a los juegos de Río, quiero estar en una posición favorable a repetir la historia. Si lo lograra, creo que la gente hablará de eso por mucho tiempo.
 
3.    Volviendo a aquella final de los 100 mts en Berlín, ¿qué recuerdas de esa noche?
Recuerdo esa noche como si fuera ayer, el clima que había en el estadio, salir y escuchar a la gente. El público fue maravilloso. Yo me encontraba en muy buena forma. Me sentía bien y tenía confianza de que lo lograría. El comienzo de la carrera fue muy bueno y realmente me esforcé mucho. Fue una gran noche e iba a demostrarme a mí mismo y al mundo que era el mejor en mi disciplina.
 
4.    ¿Y la final de los 200 mts cuatro días después?
Fue una experiencia similar. La verdad que logré administrar mi energía para la final, ya que sabía que iba a necesitarla. Ni bien comenzó la carrera estuve atento a todos los detalles técnicos: mover los brazos adecuadamente y abrir bien las piernas en cada tramo. No sólo quería ganar, estaba concentrado en correr bien más que en hacer una marca rápida, pero cuando vi el 19.19 en el reloj al terminar la carrera sentí una felicidad inmensa.
 
5.    ¿Cuándo te diste cuenta que podías romper el récord mundial?
No lo recuerdo bien porque tampoco era algo en lo que pensaba. Siempre fui un velocista de 200 mts y sabía que eso era lo mío, pero un día mi entrenador quiso que probara correr los 100 mts y lo hice. Fue ahí cuando me di cuenta de lo rápido que realmente era. Los récords mundiales nunca fueron algo en lo que pensaba con frecuencia.
 
6.    ¿Cómo cambiaron las cosas luego de Nueva York?
La gente comenzó a prestarme más atención. Era el año de los Juegos Olímpicos y todas las miradas estaban enfocadas en saber qué atletas podrían llegar a destacarse. Creo que eso ayudó a que muchos se interesaran en mí. Pero definitivamente Beijing fue el punto de partida.

7. Entonces la leyenda de Usain Bolt nació en Beijin. ¿Habías considerado de qué podías volver a Jamaica con tres medallas de oro?
Soñaba con eso pero nunca creí que realmente iba a suceder. El campeonato del mundo será el próximo año en ese estadio y espero volver a aquel lugar donde todo comenzó.
 
8.    Fuiste el primer velocista desde Don Quarrie en romper los récords mundiales de los 100mts y los 200mts en forma simultánea. ¿Qué tanto sabías sobre él? ¿Podemos decir que fue tu modelo a seguir?
Por supuesto, todos conocían a Don, y fue mi héroe durante toda mi infancia. Hizo grandes cosas y ayudó  mucho a enriquecer la historia de Jamaica. Lo que hizo en los 100 y 200mts fue fenomenal. Que me comparen con él es un gran honor para mí.
 
9.    Antes de los Juegos Olímpicos de Londres dijiste que querías convertirte en una leyenda y ganar nuevamente varias medallas doradas. Al final de la competencia, lograste todo lo que te habías propuesto.  Si llegaras a ganar más medallas de oro en Río, ¿qué adjetivo deberíamos utilizar para describirte?
Creo que aún seguiría siendo una leyenda. Es difícil imaginar que eso sucederá otra vez, pero es una situación de privilegio para mí el hecho de tener la posibilidad de intentarlo.  De alcanzar esa meta, la gente hablará de mí por muchos años.
 
10.    ¿Cuál de los dos récords crees que puedes superar?
Creo que el de los 200mts. Me encantaría llevar ese récord por debajo de los 19 segundos. Es algo de lo que estaría muy orgulloso. Ese es mi objetivo y la posibilidad de lograrlo está a mi alcance. Para eso, es fundamental evitar lesiones por toda una temporada. Si lo logro, sé que podré romper ese récord.
 
11.    Dejando tus récords de lado, ¿qué otras cosas lograste romper en los últimos cinco años?
Muchos controles de playstation. Jugar al ‘’Call of duty’’ online es muy frustrante cuando la conexión a internet no es buena…
 
12.    ¿Qué consideras que te hace ser Forever Faster?
Todo. Es un gran slogan, me describe a la perfección. Soy Forever Faster. Cuando PUMA vino con esto, inmediatamente dije: ’’’sí, esto es lo que yo soy’’.
Son palabras que pueden ir de la mano, no necesariamente lo rico está lleno de grasas, azúcar y calorías y lo sano tiene color verde y poco sabor!
Muchas veces escucho en el consultorio frases como “comer sano es aburrido”; “voy a comer así toda la vida?”; “esto es hasta terminar la dieta?”; “no tengo tiempo para cocinar, preparar”…
Comer sano debe ir de la mano de los gustos, hábitos, estilos de vida, edad, objetivos nutricionales y deportivos (aumentar músculo, bajar grasa, entrenar para correr 42k etc) de cada uno.
La comida, por ser sana no debe ser “aburrida” pero sí hay que aprender a modificar algunas formas de cocción y de elaboración,  para disminuir grasas, azúcares, calorías y transformar esa comida en sana, manteniendo sabores. Podemos jugar con los condimentos como romero, ajo, hojas de laurel, comino, entre otros;  aceites saborizados con ajo, con albahaca, etc.  Comer sano parecería ser “pollo hervido con puré de calabaza”, “bife con ensalada mixta”…
Primero debemos erradicar mitos y comenzar haciendo un poco de educación nutricional, entender que no es un sacrificio…Nada está prohibido, pero sí hay alimentos y formas de cocción más habituales y otras técnicas y alimentos más ocasionales!
Veamos algunos mitos:
  • Por qué pensamos que “cuidarnos” es sacar el pan de las comidas, comer carne, pollo (con un poco de esfuerzo pescado) y ensalada? Por qué limitamos tanto nuestras opciones? Así seguramente vamos a aburrirnos y a fracasar! Sería lo mismo que entrenar para correr 42k en una cinta y hacer siempre fondos, seguramente el aburrimiento va a ser tal que con suerte vamos a correr 10k…  


  • Por qué pensamos que debemos eliminar los hidratos de carbono (pan, pastas, arroz, cereales, etc)? Solo hay que saber cuáles elegir y como elaborarlos! Podemos  cambiar un plato de pastas rellenas con salsa cuatro quesos o con salsas elaboradas con crema, manteca, etc., por unas pastas simples como fideos con brócoli, tomates secos, aceite de oliva saborizado con ajo y unas pocas cucharadas de queso rallado, bajando así grasas y calorías.


  • Por qué pensamos que no podemos combinar en la misma comida hidratos y proteínas, como ser “pollo con arroz” o “carne con papas”? Porque hay muchos mitos y pocos conocimientos…podemos combinar en la misma comida atún, rucula, tomate y arroz! Si claro!  (hasta en algunos casos debemos más que podemos, siempre teniendo en cuenta nuestros objetivos nutricionales y deportivos)


  • Por qué pensamos que debe ser todo hervido o con poco sabor? Por falta de educación nutricional y por falta de conocimientos…podemos cocinar a la parrilla, envuelto en papel de aluminio al horno para conservar jugos y concentrar sabores;  a la cacerola, con salsa de soja, con mostaza, con queso untable, con semillas, con diferentes condimentos aromáticos, entre otras posibilidades.


  • Por qué pensamos, cuando hablamos de verduras, en lechuga, tomate y ….? Nos olvidamos de los champiñones, la palta, la rúcula, y no tenemos en cuenta que no toda verdura debe ser en ensalada, también pueden ser unas verduras al wok, con un poco de arroz o fideos, salsa de soja, semillas, poco aceite… y listo!


  • Por qué creemos que no podemos comer un sándwich? Porque siempre pensamos en fiambres y quesos con mucha grasa, aderezos con mucha grasa y por ende muy calóricos…por qué no pensar en un sándwich de atún y tomates secos con una o dos fetas de queso Light, de peceto,  de colita de cuadril y lechuga o de salmón, aceitunas, tomate y rúcula? Siempre teniendo en cuenta el objetivo de cada uno, podemos agregar 1 tomate al medio con orégano si nuestro objetivo es bajar la masa adiposa (grasa), o comer 2 sándwiches y/o agregar unas papas al horno, si nuestro objetivo es subir la masa muscular o si estamos entrenando para correr 21 o 42k y necesitamos más hidratos!


Si combinamos: una pizca de imaginación, técnicas saludables de cocción y de elaboración, saber qué ingredientes se pueden reemplazar por otros, una cuota de ganas, vamos a encontrar así que lo rico, sano y rápido, también puede mezclarse en un mismo plato! 



¿Cuántos pares de zapatillas usás para correr? Tal vez, más de uno. ¿Dos, tres, cuatro? Algunos, incluso más. Teniendo en cuenta que el rodaje usual para un par de zapatillas no suele superar los 1000 km, Fundación La Nación con Red Solidaria y La Nación Corre unieron fuerzas y en alianza con la Asociación Civil Carreras y Maratones Ñandú, organizadora de los 21 y 42K de Buenos Aires, convocan a los miles de atletas que se darán cita en ambas pruebas a juntar zapatillas, ropa deportiva y todo tipo de calzado para donar a distintas organizaciones sociales del país. 

 La premisa de esta movida solidaria es simple y consiste en acercar las donaciones al espacio que Huellas Solidarias tendrá en el stand de Asociación Ñandú en la Expo Media Maratón(pabellón Ocre), los días jueves 4/9, viernes 5/9 y sábado 6/9 en el predio rural de Palermo (Av. Santa Fe 4201, Capital Federal). Para darle continuidad a esta misión, el mismo día de la carrera, en la carpa de Asociación Ñandú, también se recibirán donaciones. 

La media maratón que se realiza todos los años en la ciudad de Buenos Aires convoca a miles de atletas. Para esta edición, según estimaciones de los organizadores, esperan rozar los 20.000 inscriptos para continuar siendo los 21,097 km más convocantes de sudamérica. 

Por eso, andá a tu placard, revisalo y te vas a dar cuenta que, quizás, tenés mucho para dar. 

Más información: huellasolidarias@gmail.com Sumate, doná tus zapatillas y dejá tu huella.
El evento se realizará en la Rural los días 4, 5 y 6 de septiembre
Mientras continúan los preparativos para la Media Maratón del próximo 7 de septiembre y de la Maratón, que será el 12 de octubre, la Asociación civil de Carreras y Maratones Ñandú ya tiene todo listo para largar la Expo Media Maratón 21K de Buenos Aires, que se desarrollará durante los días jueves 4 y viernes 5 de septiembre de 11 a 21 horas y el sábado 6 de 9 a 19 horas.
La muestra, para la cual se espera contar con la visita de alrededor de más de 35 mil personas, se realizará en el pabellón Ocre del predio ferial La Rural con entrada por la Avenida Santa Fe 4201.


La entrada es libre y gratuita y durante la misma se podrán retirar los kits de la carrera que contendrá el dorsal, chip, remera oficial de la carrera y toda la información relevante a la media maratón
Para efectuar consultas, pedir más información o solicitar un espacio de stand, se puede enviar un e-mail a expo@maratondebuenosaires.org
Los interesados en participar de los 21K de Buenos Aires 2014 podrán inscribirse de manera online ingresando a www.maratondebuenosaires.org hasta el sábado 30 de agosto y durante los 3 días de la expo personalmente en el stand de la Asociación de Carreras y Maratones Ñandu, hasta agotar cupo.
El recorrido de la carrera, fue certificado por el representante oficial de la IAAF, midiendo 21 km y 098 m.  Y contará con la fiscalización de la FAM.


¿Qué debo llevar para retirar el kit?

Si retiras tu propio kit, debes llevar:

1) Tu Documento o Cedula (con el cual te registraste).
2) Número de corredor (el cual se obtiene en la sección “Verificar Inscripción“)
3) Deslinde de responsabilidades. (Descargar Deslinde Aquí).

Si envías a alguien a buscar tu kit, esa persona debe llevar:

1) Fotocopia firmada de DNI/Pasaporte con el cual te registraste.
2) DNI/Pasaporte original de quien retira tu kit.
3) Número de corredor (el cual se obtiene en la sección “Verificar Inscripción“)
4) Deslinde de responsabilidades FIRMADO por el corredor. (Descargar Deslinde Aquí).

 
Diego Santoro, entrenador del Accyona Running Team nos ofrece hoy tres consejos claves de entrenamientos para convertirte en un mejor corredor.

1. CORRER EN CUESTAS
 

¿Cuándo? 

Una vez cada dos semanas.

¿Por qué? 

Estos entrenamientos te permiten aumentar tu energía cuando corres a un ritmo más rápido, correr de un modo más eficiente y tener una mayor capacidad de tolerar la acumulación de ácido láctico.

¿Cómo?
1. Corre durante 25 minutos. Empieza a un ritmo cómodo y aumenta gradualmente tu velocidad hasta el ritmo de medio maratón. 

2. Continúa con 3 x 3 cuestas de 300, 200 y 100 metros. El ritmo debería ser alrededor del 80% de tu frecuencia cardíaca máxima. Entre cada cuesta, tómate tres minutos de descanso. 
¿No tenés cuestas cerca? Busca un puente largo.



2. TIRADAS LARGAS 


¿Cuándo? 
Una vez cada dos semanas, en fin de semana (o cualquier otro día que puedas dedicar tiempo a correr y a descansar).
 

¿Por qué? 
Es la forma de enseñar a tu cuerpo a acelerar cuando ya estás cansado. En la preparación para tu medio maratón, aumentarás tu fuerza, tanto física como mental.
 

¿Cómo?
1. Corre 20-25 kilómetros y acelera cada 5 kilómetros.
2. Empieza al 70% de tu frecuencia cardíaca máxima y termina tu tirada larga al 85-87% de tu FCM.


 



3. INTERVALOS LARGOS
 

¿Cuándo? 
Una vez cada dos semanas.
 

¿Por qué? 
Durante estos entrenamientos, correrás tramos en tu zona anaeróbica y mejorarás tu capacidad de metabolizar el ácido láctico.
 

¿Cómo?
1. Corre 4 x 1.500 metros al 88-90% de tu frecuencia cardíaca máxima. Entre cada repetición, descansa la cuarta parte del tiempo que tardes en hacer cada 1.500 m.
2. Haz un descanso de 3 minutos.
3. Corre 4 X 200 metros al ritmo de tu me-jor marca en 3.000 metros. Entre cada repetición, descansa aproximadamente el mismo tiempo que tardes en hacer cada intervalo de 200m.
Remera 21k Buenos Aires

Una vez más, adidas como sponsor deportivo de los 21K de Buenos Aires, organizado por la Asociación Civil de Carreras y Maratones Ñandú y que cuenta con el apoyo del Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires, invitan a participar a todos aquellos corredores que quieran disfrutar y vivir la experiencia de correr el domingo 7 de septiembre a las 7:30 horas de la mañana en Av. Alcorta 7000, esquina Monroe.


Los  interesados en participar de los 21K de Buenos Aires podrán inscribirse de manera online ingresando a la página web hasta el 22 de agosto.



El valor de la inscripción  es de $250 y la edad mínima para participar es de 16 años y no hay límite de edad superior.



El recorrido de la carrera, fue certificado por el representante oficial de la IAAF, midiendo 21 km y 098 m.  Y la carrera contará con la fiscalización de la FAM. 
Aquí pueden ver el recorrido y la altimetría de la carrera:

Recorrido 21k Buenos Aires


Altimetria 21k Buenos Aires




Los participantes recibirán un kit en la expo 21K de Buenos Aires que contendrá el número de identificación, el chip, la remera y toda la información relevante a la carrera. La entrega se realizará el jueves 4, viernes 5 y sábado 6 de septiembre de 11 a 21hs y el sábado 06 de 9 a 19hs. en el Pabellón Ocre de La Rural (Av. Santa Fe 4201).



XTrail Huerta Grande


Hoy les acercamos la historia de Diego, un cheff de Salto (Buenos Aires) que suele viajar los 180kms que lo separan de la Capital Federal para correr 8, 10 o 15 kilómetros.

Nombre Completo 
Diego Hernan Lopez

Apodos 
dieguito-negrito

Edad 
25

Profesión 
chef

Runner desde 
2005

Primer Maratón 
Buenos Aires 2008

Mejor Marca en Maratón 
3:29:56

Ciudad de Residencia 
Salto, Bs As

Maratón del Desierto Pinamar
Carrera mas lejana/exótica 
Maraton del desierto en Pinamar-xtrail america en Huerta Grande

Qué hay en tu valija Runner
1 par de zapatillas, 2 pares de medias, pantorrilleras y gorra.

Próximo Destino
21k Pergamino 14/9


Cómo fueron estos 15K New Balance?

Previa:
Para los corredores del interior correr en Capital siempre es un gran desafio.Por lo general viajamos el mismo dia de la carrera, combinando micros, combis o en algun auto y llegamos con el tiempo justo para acomodarnos y largar.Por suerte para correr 15K  new balance pude viajar un dia antes, dormir bien y visitar algunos amigos.NO habia excusas!

La carrera:
Llegue temprano a la carpa del Accyona para dejar la campera, saludar y ponerme a calentar.Pese a ahber corrido varios 21K Y 42K, no sabia que ritmo elegir para correr estos 15K, concui que hacerlo en 1:10hs-1:12hs iba a estar bien, dado que las ultimas semanas no pude entrenar regularmente.

15k New Balance

Largamos y decidi ir despacio y luego ir subiendo el ritmo, pero a los pocos metros cambie la estrategia: seguir al pacer e 4'30".Un relojito.Fue muy buena eleccion ya que no solo te marcaba los tiempos, sino que te alentaba y correjia alguna tecnica sobre la marcha.
Asi corrimos junto un grupito de 6-7 hasta poco antes del Km 11 donde me senti con confianza y piernas como para apurar el ritmo y recortar algunos segudos, pero pero cuando entramos al bosque el cuerpo empezo a prender algunas alarmas y baje el ritmo para regular y guardar algo de fuerzas para la ultima recta. Corri a ritmo "babosa" un poco mas de un Km pero al ver el arco de llegada, recupere un ritmo aceptable y cruce el arco en 1:08:52hs. Los brazos en alto, agradeciendo a papá Cacho que desde arriba nos tiro un guiño para que sea un domingo de primavera.
Gran fin de semana en la gran ciudad, con objetivo cumplido y rodeado de gente excelente! 

Gracias, hasta la proxima!
Después de una fallida Maratón de Buenos Aires del 2013, donde problemas estomacales y calambres en las 2 piernas me llevaron a abandonar en el km 31, quedaba pendiente dónde hacer la revancha sin esperar 1 año, la opción Maratón Internacional sonaba muy fuerte y en Latinoamérica era una alternativa más económica, así que Santiago de Chile, Lima o Rio son las mejores organizadas y lindos recorridos. La de Chile estaba cerca cuando termine el Cruce de los Andes y necesitaba más recuperación, la de Lima cercana a la Ultra Maratón del Desierto de  Fiambala donde hice 50k, así que no quedaba otra que rendir la asignatura pendiente en Rio.
 
El viaje
A Rio podía llegar  por Aerolineas o Lan, donde jugando con las millas y buscando precios opte por LAN, que me dejo en el Aeropuerto Internacional GaleÆo - Antonio Carlos Jobim, por suerte un vuelo tranquilo y de ahí tome un Micro Premium Azul por 13 reales que me dejo en la esquina del hotel.

Maratona Rio de Janeiro

Acreditación y Expo
La acreditación y retiro del Kit se realizo en la Central de Convenciones Sul America, donde llegue en subte sin ningún problema por 3,5 reales, allí en el  2do piso una impresionante organización nos esperaba, iba preparado para hacer las famosas colas que pasan en Buenos Aires, demorando unas  2 horas, pero todas las cabinas para atención estaban vacías, las de 42k, 21k y 6k Family Run. Y además había un sector dedicado a Corredores Extranjeros donde me mandaron ahí, así que el trámite fue de 1 minuto.
El Kit compuesto por un bolso con 1 remera técnica, chip descartable, dorsal, 1 gorra, 1 visera, 1 bolsa grande para dejar en los guardarropas y un paquete de fideos.
EL sponsor Olympikus tenía un gran stand con todos los modelos de zapatillas muy coloridas y remeras estampadas para llevarse un lindo recuerdo. Mucha gente comprando en todos los stand, hasta había una mesa de saldos de calzas, buzos y remeras donde se encontraba la mayor cantidad de gente revolviendo.

Maratona Rio de Janeiro

La carrera
A la Largada nos trasladaron desde Aterro do Flamengo próximo a La Llegada en Colectivos de línea que pagamos 6 dólares junto con la inscripción, salieron puntual a las 5am y llegamos a las 6.15, en Praia do Pontal do Tim Maia - Recreio dos Bandeirantes, donde con una leve lluvia a las 7am salimos.
Los primeros 21k fueron con una leve subida y con una temperatura ideal de 20 grados, con una vista a la derecha de puras playas naturales, sin infraestructura turística.
Hasta ahí todo bien con una hidratación cada 5 km de agua helada en vasitos tipo yogurt con tapa metálica donde con el dedo agujereas y tomas sin tener problemas de derramar. Cabe destacar muy bueno los puestos de hidratación con agua, gatorade en bolsitas, frutas, galletitas y copos.

Maratona Rio de Janeiro

En el km 22 nos desviamos y nos encontramos con una tremenda subida que atravesaba un morro, y más adelante,  km 27 otra subida peor donde se encuentra la famosa Favela La Rocinha, pensando en la técnica del paso corto, mirada al suelo y brazada para seguir subiendo y por suerte llego la bajada y  a recuperar velocidad donde ya nos encaminábamos para Barra de Tiyuca, las playas de Leblon, Ipanema, Copacabana y Flamengo eran la recta final, donde mucha gente ya se encontraba alentando y gritando “no paren”.
El cansancio ya se hacía notar llegando al km 37 con todavía una leve  llovizna,  hasta que se desato “el dilubio” , bueno, mojado ya venía, así que el problema fue el cambio de temperatura corporal y el viento, donde ya mi cabeza decía quiero terminar y aumente la velocidad con la fuerza que uno no sabe de dónde viene. Mirando la gran cantidad de fotógrafos en el último kilometro y preocupado por si se les mojaba esas tremendas maquinas.
Y en los últimos 500 mtrs me puse a la par de otro corredor alentándonos mutuamente y cruzando el arco y saludándonos con un abrazo, me dice “de donde sos” Argentina, “Gracias”

La satisfacción de cruzar el arco y ver una cara conocida por 2da vez,  al excelente Fotógrafo Diego Winitzky, quien me saludo con un abrazo allá por el km 30 y pico. (no tiene precio).

Maratona Rio de Janeiro



Hermosa la Medalla, de gran tamaño, calidad de impresión y una cinta muy colorida, pasando por una pasarela donde te entregaban una bolsita con todo para recuperar energías, banana, mandarina, agua, gatorade, galletitas, barrita, no me acuerdo más pero me comí todo.
Y terminada la Maratón me quede debajo de un árbol (seguía  lloviendo mucho) elongando y esperando  porque faltaba llegar mi amiga Analia, que ya venía con una lesión y tenía que llegar Si o Si.

Agradecimientos a Carlos Tito Arenas(21k), Lisandro Mole(21k), Matias Pisoni(21k) y Analia Ludueña(42k) quienes conoci en Rio y compartí unos excelentes días.
Al Profe Pepe, José Luis Amoroso por la preparación para esta Maratón y terminarla sin ninguna molestia o lesión y todos los integrantes del Running Team de "Simplemente RT" por el apoyo.

Maratona Rio de Janeiro


Algunas fotos son gentileza de Diego Winitzky / DW Photographer

Formulario de contacto

Nombre

Correo electrónico *

Mensaje *

Follow by Email

Translate