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Tapering: La puesta Punto final para la Competición (por Diego Santoro)



By  Pablo Di Corrado     9:59    Etiquetas:,, 

Veo muchos Runners que realizan entrenamientos magníficos y test las semanas previas, pero que luego fracasan estrepitosamente en competición.
El test es la competición y no hay nada más importante que llegar descansado y fresco. Aunque prácticamente todo el mundo tiene asimilado el concepto de reducir el volumen de entrenamiento, hay que ser muy prudente también con las intensidades, ya que no sólo es la exigencia y el desgaste metabólico y estructural, sino también del sistema nervioso y de la faceta mental.

Puedo destacar algunos puntos de atletas que compiten muy bien :

· Una gran consistencia entrenando. Son muy regulares
· No realizan exhibiciones en los entrenamientos, sino en la competición
· Controlan muy bien los ritmos de competición
· Cuidan al extremo su cuerpo. Alimentación, descanso, horarios y hábitos higiénico/posturales
· Tienen un carácter muy templado, son ambiciosos pero pacientes, con inteligencia y determinación

Uno de los mayores retos de los entrenadores no es poner en forma a un Corredor, el verdadero reto es prepararlos para la competición. 
Sacar el máximo el día D a la hora H. 

Diego Santoro

About Pablo Di Corrado

Soy Diseñador Gráfico de la UBA y corredor amateur desde 2008. Maratonista desde Buenos Aires 2011. Me enamoré de la distancia y sueño con recorrer el mundo de maratón en maratón. Mi primer gran objetivo es correr las 6 World Marathon Majors. En 2016 entré por sorteo y corrí el Maratón de New York, en 2017 tuve la misma suerte para el Maratón de Berlín donde clasifiqué con mi tiempo para correr en 2018 en Chicago.

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