Tapering: La puesta Punto final para la Competición (por Diego Santoro)

Veo muchos Runners que realizan entrenamientos magníficos y test las semanas previas, pero que luego fracasan estrepitosamente en competición.

El test es la competición y no hay nada más importante que llegar descansado y fresco. Aunque prácticamente todo el mundo tiene asimilado el concepto de reducir el volumen de entrenamiento, hay que ser muy prudente también con las intensidades, ya que no sólo es la exigencia y el desgaste metabólico y estructural, sino también del sistema nervioso y de la faceta mental.

Puedo destacar algunos puntos de atletas que compiten muy bien :

· Una gran consistencia entrenando. Son muy regulares

· No realizan exhibiciones en los entrenamientos, sino en la competición

· Controlan muy bien los ritmos de competición

· Cuidan al extremo su cuerpo. Alimentación, descanso, horarios y hábitos higiénico/posturales

· Tienen un carácter muy templado, son ambiciosos pero pacientes, con inteligencia y determinación

Uno de los mayores retos de los entrenadores no es poner en forma a un Corredor, el verdadero reto es prepararlos para la competición. 

Sacar el máximo el día D a la hora H.