Tapering: La puesta Punto final para la Competición (por Diego Santoro)
Veo muchos Runners que realizan entrenamientos magníficos y test las semanas previas, pero que luego fracasan estrepitosamente en competición.
El test
es la competición y no hay nada más importante que llegar descansado y fresco.
Aunque prácticamente todo el mundo tiene asimilado el concepto de reducir el
volumen de entrenamiento, hay que ser muy prudente también con las
intensidades, ya que no sólo es la exigencia y el desgaste metabólico y
estructural, sino también del sistema nervioso y de la faceta mental.
Puedo
destacar algunos puntos de atletas que compiten muy bien :
· Una
gran consistencia entrenando. Son muy regulares
· No
realizan exhibiciones en los entrenamientos, sino en la competición
· Controlan
muy bien los ritmos de competición
· Cuidan
al extremo su cuerpo. Alimentación, descanso, horarios y hábitos
higiénico/posturales
· Tienen
un carácter muy templado, son ambiciosos pero pacientes, con inteligencia y
determinación
Uno de
los mayores retos de los entrenadores no es poner en forma a un Corredor, el verdadero
reto es prepararlos para la competición.
Sacar el máximo el día D a la hora H.
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